ODWIĄZANE
Spotkania online w drugą środę miesiąca, godzina 19:00
Może nikt Cię nigdy o to nie zapytał.
Może nawet sama siebie nie zapytałaś.
Kiedy ostatnio byłaś przy sobie, tak naprawdę?
Nie ogarniając.
Nie regulując innych.
Nie trzymając wszystkiego w ryzach.
Tylko będąc. Sobą. Po swojemu.
Cykl Kręgów Odwiązane powstał z obserwacji kobiet, które są silne, odpowiedzialne, uważne -
i jednocześnie zmęczone tym, że wszystko spoczywa na nich. Zmęczone radzeniem sobie i byciem silną. I rozczarowane tym, że nikt nawet nie zapyta - jak się masz, co niesiesz, jak mogę Cię w tym zobaczyć, usłyszeć?
Jeśli czujesz, że Twoje ciało trzyma więcej, niż powinno,
a Twoje „ogarnięcie” dawno przestało być wyborem, to jesteś we właściwym miejscu.
Odwiązane, to roczna, kobieca ścieżka
oparta na regularnych spotkaniach,
w której ciało zaczyna być punktem odniesienia.
To proces, w którym uczysz się zatrzymywać zanim zareagujesz, odzyskujesz kontakt ze sobą w relacjach, zaczynasz zajmować swoje miejsce bez napięcia, budujesz wewnętrzne oparcie, zamiast ciągle się spinać.
Dlaczego rok?
Bo rzeczy, które naprawdę się zmieniają sposób, w jaki mówisz „tak” i „nie”, to, gdzie znikasz w relacjach, to, ile bierzesz na siebie, jak szybko wracasz do siebie po trudnym dniu. - nie zmieniają się na warsztacie. One zmieniają się w czasie.
W powtarzalnym rytmie.
W bezpiecznej obecności.
Ten rok jest powrotem.
Jak pracujemy?
Spotykamy się raz w miesiącu, w środę o 19:00,
w stałym,.
Każde spotkanie to praca z ciałem i oddechem, rozmowa i nazywanie tego, co realnie się dzieje, porządkowanie relacji, granic i decyzji, integracja - żeby zmiany zostawały w życiu, nie tylko na spotkaniu.
Między spotkaniami dostajesz krótkie praktyki regulacyjne, nagrania i opcjonalną przestrzeń kontaktu z grupą. W miarę swoich potrzeb i możliwości możesz brać udział w niedzielnych sesjach oddechowych, integrujących doświadczenia.
Dla kogo?
Dla kobiet, które dźwigają za dużo. Są odpowiedzialne i ogarniąją. Dla kobiet, które czują napięcie w ciele, a idą dalej.
Dla kobiet, które często wiedzą, co czują inni, a rzadziej, co one czują.
Dla kobiet, które chcą być przy sobie w ciele, w wyborach i w relacjach.
Dla kobiet, które są gotowe żyć bliżej swojej prawdy.
Roczna praca w Kręgu Kobiet
Co zyskasz przez ten rok?
Rozpoznanie co Twoje, a co nie i prawo do zmiany zdania.
Zgodę na to, że nie wszystko trzeba unieść samodzielnie, można sięgać i przyjmować pomoc.
Zdolność wycofania się bez poczucia winy, tłumaczenia się i nadmiarowego przepraszania.
Umiejętność bycia blisko siebie także wtedy, gdy inni są niezadowoleni.
Doświadczenie bycia w relacji bez konieczności dopasowywania się.
Jak dołączyć?
Krótka wiadomość wystarczy mailem lub whatsappem.
O tym, co Cię woła. O tym, gdzie jesteś. O tym, dlaczego ten proces przyciąga Twoją uwagę.
Kontakt
Mail: marta@oddechem.com
WhatsApp: +48 536490206
Cena
244 zł / miesiąc
To roczny proces pracy w stałej grupie.
Jeśli ta kwota jest teraz trudna - napisz. Rozmowa jest częścią wejścia.
Dane do płatności przesyłam po zgłoszeniu na cykl pracy.
Co się realnie dzieje na środowym spotkaniu?
Każde spotkanie ma swoją strukturę.
1. Wejście i osadzenie
Zaczynamy od zatrzymania.
Oddech. Ciało. Cisza.
Zostawiasz dzień, role, tempo świata za drzwiami.
2. Praca z ciałem i oddechem
Słuchanie tego, co już jest.
Czasem delikatny ruch, czasem bezruch.
Oddech jako narzędzie regulacji, kontaktu i rozpoznania.
3. Temat miesiąca
Każde spotkanie dotyka jednego, konkretnego obszaru życia.
Nie omawiamy go teoretycznie.
Sprawdzamy, jak żyje w ciele, w emocjach, w reakcjach.
4. Krąg, słowo, cień
Mówisz tylko wtedy, gdy chcesz.
Nie ma przymusu dzielenia się.
Nie ma poprawiania.
Nie ma rad.
Jest bycie usłyszaną i zobaczoną.
Jest przestrzeń na to, by spojrzeć na to, co skrywasz w cieniu
5. Integracja
Zamknięcie, które pozwala wrócić do świata.
Z większą klarownością i spokojem w ciele.
Co zostaje po spotkaniu?
Nie zawsze ulga.
Często prawda, która zostaje z Tobą.
Większa czujność na siebie.
Mniej automatycznych „tak”.
Więcej miejsca w środku.
A potem, wreszcie ulga, więcej luzu i miękkości.
Mapa Roku, czyli czym się będziemy zajmowały na kręgach Odwiązane:
Miesiąc po miesiącu.
Jedno spotkanie. Jeden temat. Jedna prawda, która chce się ruszyć.
1. ZATRZYMANIE
Już tak dalej nie chcę.
Moment, w którym przestajesz pchać życie do przodu.
I pozwalasz sobie zobaczyć, gdzie ciało już nie nadąża.
2. ZMĘCZENIE
Ile mnie kosztuje bycie tą, którą jestem.
Kontakt z wyczerpaniem, które nie jest słabością, lecz informacją.
3. GRANICE
Gdzie mówię tak, choć ciało mówi nie.
Zgoda na to, że nie każda dostępność jest bliskością.
4. ROLA
Kim jestem, kiedy nikt nie patrzy.
Zobaczenie ról, które kiedyś ratowały.
I sprawdzenie, które z nich już duszą.
5. ZŁOŚĆ
To, co było zbyt niewygodne, by to poczuć.
Złość jako siła porządkująca. Nie wybuch. Nie cisza.
6. ŻAŁOBA
Tego już nie będzie.
Opłakanie tego, co się nie wydarzyło.
Bez poprawiania historii.
7. CIAŁO
Powrót do czucia.
Relacja z ciałem bez kontroli i dyscypliny.
Słuchanie zamiast zarządzania.
8. PRAGNIENIE
Czego naprawdę chcę.
Oddzielenie własnych pragnień od cudzych oczekiwań.
9. RELACJE
Gdzie znikam w relacjach.
Zobaczenie schematów, w których oddajesz siebie za bliskość.
10. DECYZJA
Już wiem.
Decyzje, które dojrzewały długo.
Ciche. Nieodwracalne.
11. RYZYKO
Zrobię to po swojemu.
Małe akty odwagi.
Ruch w stronę życia, które jest Twoje.
12. INTEGRACJA
To jestem ja.
Zebranie drogi. Ugruntowanie.
Bez euforii. Bez dramatu.
A jeśli potrzebujesz wypiąć się z codziennego rytmu - zapraszam na Kręgi wyjazdowe, połączone tematycznie z cyklem Odwiązane
Wyjazdy są częścią ścieżki ODWIĄZANE.
Nie zastępują pracy miesięcznej, ale pozwalają przejść przez ważne progi.
Pozwalają wejść głębiej. Tam, gdzie codzienność już nie sięga.
Są opcjonalne, ale spójne z całym procesem
Możesz dołączyć do jednego.
Możesz być na wszystkich trzech.
Każdy z nich jest osobnym rytuałem.
PUŚĆ
Kwiecień
POWIEDZ
Lipiec
ZAMIESZKAJ
Wrzesień
PUŚĆ
16-19 Kwietnia
To wyjazd dla kobiet, które długo trzymały się w ryzach.
Które wiedzą, jak funkcjonować, nawet kiedy w środku jest za dużo.
Które czują, że ciało nosi napięcia starsze niż aktualne historie.
Nie musisz dłużej być dzielna.
Możesz przyjąć wsparcie.
Możesz się przytulić i po prostu być.
Somatyczne puszczanie z ciała. Ruch. Oddech. Rozładowanie.
Medytacje dynamiczne Osho
Ruch somatyczny, który pozwala ciału się rozbroić
Oddech wspierający uwalnianie i rozluźnienie
Praca z napięciem, które nie potrzebuje opowieści.
POWIEDZ
9 - 12 lipca
Krąg niewypowiedzianych historii.
To wyjazd dla kobiet, które długo trzymały słowa w środku.
Które w relacjach wybierały spokój zamiast prawdy.
Które znały cudze emocje lepiej niż własny głos.
Dzielenie tego, na co „nigdy nie było miejsca powiedzieć”
Praca z oddechem, gardłem i historią.
Oddech, który pomaga wyjść z gardła i wejść w prawdę.
Praktyki stawiania granic: jak mówić „nie”, „dość”, „chcę”, „nie chcę” bez tłumaczenia się i przepraszania.
ZAMIESZKAJ
16 - 20 września
To wyjazd dla kobiet, które są w drodze.
I nie chcą ciągle czegoś przepracowywać.
Które czują, że nadszedł moment na bycie, nie na kolejne otwieranie. Na ciszę, która nie potrzebuje rozgłosu.
Cisza. Rytuał. Osiadanie w sobie. Połączenie z Gają.
Dużo ciszy
Proste, cielesne rytuały osadzające
Oddech integrujący
Bycie w naturze bez celu i bez zadania.
